因为你这个持续的时间是比较长的，所以你可以考虑去检查一下你的神经，有可能是出现了神经衰弱，或者说你的植物神经紊乱所导致的，不知道你有没有试过吃一些药物来改变你的睡眠质量，尽量减轻压力，可以做一些运动，或者在睡觉之前喝牛奶。