上火引起的耳鸣，要合理的吃一些清淡的饮食，喝足量的水，保证睡眠的充足，这样坚持一段时间后，症状会大大的减轻，还要避免接触噪音，减少用耳机的次数，多去户外运动，呼吸新鲜的空气，适量的运动，可以促进全身的血液循环，加强内耳器官的血供，改善内耳的代谢，还可以打太极拳，慢跑等。