首先需要立即停止用嗓，可以适量的吃一些油滋阴润肺作用的食物，比如雪梨和柚子，能够帮助滋润咽喉，改善喉咙疼痛的情况。还需要保持足够的饮水量以及充足的睡眠时间，能够使声带的部位得到充分的休息。如果症状没有明显改善，可以去医院的呼吸内科就诊，听从医生的指示，使用抗炎的药物治疗。