根据您的描述，若耳鸣20年，属于慢性耳鸣，若耳鸣严重影响您的生活，而且药物治疗效果不好的情况下，可考虑用耳鸣习服疗法。耳鸣习服疗法是一种综合治疗措施，是通过耳鸣掩蔽、心理疏导、药物治疗等综合措施使耳鸣患者逐渐适应耳鸣，耳鸣不影响生活，患者能正常生活，从而达到与耳鸣和平共处的目的。