在用耳机听歌的时候选择舒适的耳机，避免用材质不好的，声音可以放小一些，不会对听力造成太大影响，还可以选择头戴式耳机比耳塞，对听力损伤要小。在听音乐的时候可以咀嚼口香糖，能够缓解中耳里面压力，选择柔和音乐，听半个小时之后可以让耳朵休息一会儿。平时最好不要去人多嘈杂的环境中，避免长期戴耳机听歌。