睡一觉起来嗓子疼可能是急性扁桃体发炎或咽喉炎，也可能是经常睡觉打呼，用嘴呼吸造成的。可以到医院耳鼻喉科进行喉镜检查，如果属于急性炎症，可以口服消炎药进行治疗。如果是慢性炎症，可以进行雾化治疗，同时服用一些中成类的药物，这样副作用比较小。平时要多喝水，可以在房间内放一个空气加湿器，尽量避免食用导致上火的食物。