睡一觉醒来一只耳朵里面疼很有可能是火气过大引起的，也有可能是中耳炎或者鼓膜炎导致的。可以到正规医院的耳鼻喉科进行检查，由专业医生清理耳道，同时服用清火解毒的药物进行治疗。如果耳朵疼痛的情况比较严重，可以使用滴耳液辅助治疗。平时洗澡或者游泳的时候记得带好耳塞，不要让水进入到耳朵里。