耳朵耳鸣闷堵有多种缓解方法。最常见的就是通过咀嚼运动进行缓解，还有就是捏着鼻子鼓鼓气也可以缓解，这是比咀嚼还要快的方法。但是鼻子和耳朵是相通的，用力不得当会引起耳朵感染，情况严重者需要到医院就医。生活中要规律作息，不要使用耳机，不要熬夜，不能在嘈杂的环境中待的时间太长。