咽喉发炎自愈需要一个月左右，但是因为个人体质的不同和抵抗力的不同，所以时间也是有所不同的。咽喉发炎一般情况下不会自愈，所以一定要及早进行治疗，可以含化华素片，平时一定要多喝水，保持咽喉部分湿润，尽量不要吃一些过辣或者是过热的食物，可以适当的喝一些小米粥。