可以在医嘱下涂抹药膏来缓解。长时间在强烈阳光下紫外线会对皮肤表面形成损伤，不仅有瘙痒的症状，严重的还会出现起泡以及脱皮的情况，如果疼痛红肿比较严重，可在医嘱下口服西替利嗪来治疗。瘙痒严重的时候，避免用手大力的抓挠，可以用冷敷的方式来缓解，而且也有助于皮肤晒伤的恢复。