建议注意休息，要注意防止受寒，晚上用暖手器热水袋热敷试试。局部不慎扭伤导致局部浮肿，需要考虑软组织挫伤为主。当然如果是局部压痛明显，也需要考虑是否局部骨质异常，如果是以软组织挫伤而言，现在可以外擦药酒，热敷，按摩等措施都可以好转。