汗蒸可以加速体内血液循环，打开毛孔，帮助排除身体污物。增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。汗蒸一天一次最好，但汗蒸的时间不能太长，否则毛孔扩张 ，皮肤就会失去弹性，变得松驰，而且汗蒸要根据人的体质，不是所有的人都适合汗蒸。