脖子上小肉粒自己掐掉了一定要保持患处的干燥和清洁，如果出现红肿的情况，可以涂抹消炎抑菌的药膏帮助消炎。脖子上小肉粒一般是由于异物过度摩擦引起的赘生物，一般没有疼痛的情况。如果这任务较大，可以到正规医院做激光或者冷冻去除。平时尽量穿着宽松柔软的衣服。