在日常生活中保证各种营养的均衡摄入和培养良好的、积极乐观的心情很重要。对卵巢好的食物主要包括:1、含维生素E丰富的食物，如花生、核桃、巴旦木、腰果等坚果类，对维持卵巢功能的内分泌功能就较好的作用;2、富含有维生素C的食物，包括猕猴桃、苹果、橘子、黄瓜、小番茄、菠菜、胡萝卜以及卷心菜等新鲜的蔬菜和水果以及全谷类的食物;3、同时要吃一些含铁比较丰富的食物，有助于延缓卵巢早衰;4、补钙和叶酸也可以减轻卵巢癌的发生率;5、同时多吃些豆制品，牛奶、瘦肉、蛋类等，这些具有平衡体内雌激素、孕激素水平的作用。以上这些对保护卵巢不早衰就很好的作用。”