白头发既有先天性的体质因素也有遗传的因素，所以大部分就要注意尽量休息好，不要熬夜劳累。由于工作比较疲劳，不注意休息，饮食不均衡也会影响，所以就要注意自己调理的同时，应该饮食多吃一些芝麻、黑豆、黑米等。中成药何首乌制剂也有助于改善，所以保持良好的情绪，保持充足的睡眠是最重要的。