长时间走路脚底起泡了可以用酒精轻轻擦拭能起到很好的缓解作用，严重的患者可以在医生的指导下用消过毒的针刺破水泡，然后进行消毒处理或包扎。日常保持局部卫生，多穿柔软棉质透气的袜子和鞋子，能有效的促进伤口恢复，避免感染的情况。日常多喝温水，多补充丰富的微量元素和多种矿物质。