通常可以起到皮肤排毒的作用，同时还可以清除脸部的污垢。慢跑可以锻炼身体促进血液循环，提高身体的抗病能力，但是跑步的时候要控制好时间，尽量在30分钟左右，避免做些剧烈运动。预防患上皮肤疾病，一定要做好皮肤的清洁和卫生，并且晚上洗完脸后可以适当的涂抹一些保湿的水和乳，尽量不要盲目涂抹化妆品。