吃东西太咸了可以适当的喝一些柠檬水或纯白开水。也可以适当的喝一些淡豆浆来缓解口渴的现象，因为豆浆成分中含有90%的钾，还可以多吃一些黄瓜或者是梨子，都可以有效的促进盐分的排出，吃东西太咸最好不要选择喝酸奶或者是含糖分的饮料，有可能会加重口渴的现象。在平时尽可能的不要吃太咸的食品。