盐醋泡脚的作用和功效主要包括;1、有助于促进血液循环，可以改善下肢冰凉、怕冷的症状；2、有助于增强身体的抗病能力，减少患病。比如，可以对感冒起到一定的预防作用。3、可以软化足部的角质层，有助于使局部的皮肤细嫩。4、有助于安神助眠。可以改善入睡困难、多梦、易惊醒等睡眠质量不好的问题。