通常可以改善饮食习惯进行调理，比如在日常吃一些清淡易消化的水果或者蔬菜，可以吃一些含有黑色素的食物，比如黑豆和黑米以及黑芝麻等，对于滋养头发有一定的帮助。如果出现了白发的现象，很有可能是遗传因素导致的，还有可能是不良的生活习惯或者肝肾亏虚所致，所以要针对性进行治疗。