额头上摸到很多小颗粒多数是由于皮脂腺分泌旺盛引起的，也可能是皮肤清洁不到位导致的，还有可能是吃了辛辣的食物上火导致的。平时要注意脸部的清洁可以用温水洗脸，能有效的去除脸上的油脂，另外用硫磺皂清洗，也能起到杀菌消炎的作用。还要注意饮食清淡，尽量不要吃火锅麻辣烫等刺激的食物。