可以多吃一些柠檬、番茄以及蜂蜜之类的食物，都可以减少色斑的生成。脸上长斑是黑色素的沉淀，通常是由于睡眠不足和饮食不健康导致，或者是使用了不适合自己的化妆品引起，一般可以通过调整自然消退。平时生活中要做好防晒工作，再出门时要戴上帽子，减少紫外线的辐射。