跑步能够使皮肤血液充盈，面色红润。如果在跑步的同时大量的出汗，能够起到洁净皮肤的作用，加上血液充盈，能够使皮肤新陈代谢加快，皮肤细腻，白静。在跑步出汗以后需要及时多喝白开水，保证身体血液供应，并且要保证充足的睡眠时间，饮食上要足够的营养，这样就能够保持皮肤光泽亮丽，避免干燥的可能。