可以选择吃红枣汤、桂圆汤、鸭汤和百合莲子汤等，这些食物吃了能起到补气养血作用，对于女性在平时生活中出现的盗汗也能改善，这种现象可能是气血两虚所引起。晚上出盗汗要注意个人清洁卫生，通过饮食过程当中观察症状好转程度，必要时也可遵医嘱口服调理气血药品，这样才能慢慢得到康复。