最好及时到附近正规医院做相关方面检查，明确具体病因后，在医生的指导下选择适合的方法，以免错过最佳治疗时期导致症状加重。引起膝盖长包的原因可能是皮下脂肪瘤导致的，也可能是皮脂腺囊肿或者关节增生引起的。在病情恢复期间要适当多休息，避免重体力劳动和剧烈运动，同时密切关注病情变化。