一般洗头掉发不超过30根左右属于正常现象，如果超过50根或者100根比较严重。需要做头发护理，用人参泡水洗发可以滋养头皮，有增发的效果，多吃黑豆，黑芝麻，核桃，对于生发有帮助，应该注意多休息，避免熬夜，少吃高脂高糖的食物就可以。