减肥最好的办法就是多锻炼才可以消耗脂肪，既经济又实惠效果又好，长期坚持锻炼锻炼还可以增强免疫力。另外就是少吃高脂油腻辛辣的食物。美白产品应该多吃水果蔬菜，多吃维生素c有美白的效果。多吃葡萄，西红柿，柚子，猕猴桃，白菜就可以。