可以遵医嘱通过冷敷等方式缓解症状，有助于中和晒伤斑，冷敷的时候要把毛巾放在冷水或者是冰箱里，然后稍微拧一下，敷在肌肤表面。在平时外出时要注意做好防晒，比如戴帽子或者涂抹防晒霜等方式，避免出现紫外线直射的情况。同时饮食上要多喝温开水，必要时可以服用维生素类的药物进行治疗。