可以适当多吃一些黑豆或者是黑豆以及坚果类食物，能有利于黑色素生长促进白发变黑。引起额头上白发增多，可能是营养不良或者是长期熬夜以及精神压力太大，引起了脂溢性皮炎都会导致白发增长。必要时候可以在医生指导下服用补气血药物来进行治疗，也能有效缓解头上长白头发。