多数是操劳过度所引发的，还有可能是长时间的熬夜所引起的，并且和肾虚也有较大的关系。如果男人两鬓长白发的话，平时可以适当吃些含黑色素的食物，比如黑豆，以及海带和黑芝麻等等。另外还要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，平时也要避免操劳过度，否则很有可能会导致白发生长越来越多。