首先需要放松心情，养成有规律作息习惯，多参加一些文体活动和体育锻炼，减轻精神压力，保证充足睡眠。饮食方面注意多吃一些含维生素E比较多的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，并且多吃一些干果类食物，补充充足维生素和微量元素，有利于改善症状。同时可以去医院皮肤科就诊，在医生指导下服用一些雌激素类的药物治疗。