太阳晒黑后，可以通过以下方法来美白：1、首先需要避光，避免太阳光再次长时间照射，紫外线长时间会对皮肤造成伤害；2、需要给皮肤补充足水分，可有助于皮肤屏障恢复，比如给皮肤贴面膜，缓解皮肤的损伤和变黑的程度；3、可以遵医嘱补充维生素C，维生素C有助于色素代谢作用，缓解皮肤变黑。