症状主要有口干舌燥、皮肤松弛、头发失去光泽，同时还会伴随便秘等。在出现这些症状以后需要多喝温开水，多喝温开水能够促进新陈代谢，缓解体内津液不足症状。津液不足大多是营养不良或者是吃了不利于健康的饮食造成的，也有可能是脾胃消化异常和过度耗伤津液引起的，另外大量流汗也会使体内津液流失。