可以适量的吃玉米，因为玉米里面有纤维素，能够加快肠胃蠕动，有利于预防便秘，也不会引起身材肥胖。在通过饮食调整的时候，也要通过运动才能够让脂肪尽快的燃烧，有利于让减肥成功，每天运动最好在30分钟以上，才能够让身体的血液循环加快。同时在饮食中也可以适量的吃些苹果，可以补充人体所需求的维生素，还能减少饥饿感。