饮食方面要多吃黑豆、黑芝麻等食物，有助于强健发根，黑豆在吃后可以生成黑色素，尽量不要吃一些口味比较重的食品，要多吃清淡容易消化的食物。可能是身体缺铁造成的，也可以多吃一些含铁量高的食物，如菠菜、胡萝卜等。必要时可以遵医嘱服用有生发效果的中成药调理，平时每天要早睡早起。