指甲易碎并且没有光泽，这种情况一般是由于缺铁性贫血引起的，或者是由于灰指甲导致的，建议去医院检查一下血常规，做一个真菌检查，如果确诊是由于营养不良缺铁性贫血导致的，建议最好要补铁补血治疗的基础上，要多吃一些动物肝脏，这种食物补铁补血的效果好。平时要多吃营养丰盛的食物，多喝营养汤，坚持适当的锻炼身体，增加自身免疫力。