具体消耗多少卡路里是不能够完全确定的，需要根据汗蒸的时间以及房间里面的温度决定，也需要根据承受热度的程度来决定。汗蒸并不能够作为减肥的一种方法，汗蒸时间过久会导致身体负能量，甚至出现虚脱。减肥的时候应该选择科学健康的减肥方法，比如说做有氧运动，慢跑、快走、骑单车，每天坚持。