首先可以从饮食上调整，在平时生活中可以多吃一些黑芝麻和黑木耳，以及猪肝等黑色的食物，不要吃富含维生素C高的食物，也不能吃刺激性的食物，比如西红柿和肥肉、羊肉、橘子等水果。也不要是刺激性强的化妆品，生活作息要规律，保证睡眠的充足，外出的时候做好防晒措施，避免长时间暴晒在太阳底下。