改善脱发首先要调整好自己的作息习惯，通常导致脱发的原因是由于长期生活和工作压力大，作息时间不规律，长期熬夜都容易导致脱发，或者存在遗传性脱发。平时可以适当的吃一些核桃，黑芝麻等促进生发的食物，可以到正规药店购买防脱洗发水进行改善。如果脱发严重，需要到医院进行植发。