出现这种情况一般都是落枕导致的，可以用热水袋来热敷一下，能够有效的缓解一下，也可以采用一些针灸或者是推拿的方法进行治疗，开始一定要注意好好休息，要尽量避免长时间熬夜也，长时间熬夜很有可能会让身体出现疼痛的情况，出现这种情况一般是因为睡姿不当所导致的，平时睡觉的时候要尽量平躺。