主要是在日常生活中尽量在大腿内侧进行按摩，按摩的同时也可以适量配入淡化色素软药膏这样效果会更好，饮食上也要做出调整，尽量选择吃富含蛋白质和富含维生素食物。大腿内侧出现黑斑有可能是一种皮肤病，可以到医院进行查看，有必要时可以采取激光和冷冻，避免时间长了后还可能会引起恶变。