可以吃一些有健脾益胃作用的食物，比如粳米和锅巴或者是吃一些山药、鸡肉和红枣，可以适量吃香菇、胡萝卜和葡萄。但是尽量不要吃一些性质寒凉的食物，以免损伤脾气，比如苦瓜和黄瓜，还需要适当的减少一些容易阻碍脾气运化的食物，比如鸭肉、牡蛎和香菜。饮食调整的同时，还需要多注意皮肤卫生。