好处是能够提高睡眠质量，促进睡眠，加快血液循环，将身体内的毒素和垃圾更快的排出体外，缓解患者出现的失眠多梦症状，能够促进血管扩张，有效的防止手脚冰凉，还可以延缓衰老和祛风除湿，有效的缓解患者出现风湿性疾病。坏处是避免洗脚时间太长，太长以后可能会对身体健康产生不良的影响。