身体出油厉害可以适当的吃些富含维生素高的食物，比如胡萝卜和白萝卜以及菠菜等，里面含有丰富的膳食纤维成分和维生素，对于皮肤代谢功能紊乱引起皮肤瘙痒和出油以及泌物增多者，也能起到改善效果，但是食物调理一段时间过后，如没有得到缓解。就需要进一步到皮肤科采取皮肤检测，针对性治疗。