可以从生活饮食上做出调整，老是出汗或者是掉头发有可能是长期给予自己太大生活和工作上压力所引起，要改掉这些不良习惯，然后多吃一些，能够起到补肾和补气血食物，比如羊肉、牛肉、韭菜等，保持心情愉悦，适当到户外参加体育锻炼。通过食疗过程当中密切观察症状，有必要时也可在医生指导下口服疏肝理气中成药。