芡实和小米一起熬粥，有助于去除体内湿气。再熬至芡实和小米粥的时候，也可以加入一些茯苓或莲子，这样更能达到去湿的效果，同时也具有益肾健脾的功效。薏米也具有除湿的功效，平常可以在熬粥的时候放一些薏米。当长期处于潮湿或阴冷的环境里，身体内就会产生湿气，当体内湿气较重时，一般多引发于类风湿病。