备孕的方法是需要夫妻双方提前到医院进行优生优育的全面检查，在夫妻双方身体一切正常的情况下才可以进入备孕状态，如果是患有鱼鳞病的话，在备孕期间可以适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，另外还要注意皮肤的补水以及保湿，但尽量避免盲目用药，以免影响到精子质量。如果气候比较干燥的话，也要注意补充水分，才可以缓解皮肤干燥的症状。