可以采取冷敷的方法进行缓解，并且也可以在局部适当的涂抹芦荟胶，通常可以起到舒缓的作用，另外也可以在局部涂抹一些保湿霜，如果晒伤比较严重的话，还可以在医生的指导下外用药物进行治疗。平时在出门的时候需要做好防晒工作，比如涂抹防晒霜，或者是戴上遮阳帽，并且也可以打上遮阳伞，尽量避免长时间受到阳光的暴晒。