好处有促进局部的血液循环，也能够起到舒筋通络的作用，可以加快体内湿气和寒气的排出，能够缓解风湿脾痛或者着凉引起的肢体肿胀以及疼痛的症状。坏处可能会导致静脉曲张的患病概率增加，并且如果水温过高的情况下，有引起皮肤烫伤的可能性，会导致水泡的生成，有引起脱皮或者疼痛的可能性。