可以通过饮食的方法进行调理，平时可以多吃一些优质蛋白质和黑色食物，比如黑豆和黑芝麻。引起脱发的原因可能与内分泌紊乱有关，也有可能是长期精神压力过大和经常熬夜的因素。采取饮食调整的同时，还需要保持健康的生活方式，尽量不要经常熬夜，并且尽量不要给予自身多大的精神压力。